Sức khỏe & Làm đẹp

Chậm kinh 4 ngày và đau bụng dưới là làm sao?

Tình trạng chậm kinh là khi kinh nguyệt của người phụ nữ đến không đều đặn hàng tháng, dù đã đến ngày bị hành kinh nhưng vẫn không có dấu hiệu đến kì. Thông thường, từ ngày đầu tiên của kì kinh nguyệt tháng này đến tháng sau cách nhau 35 ngày, vì vậy nếu ...

Cách tập luyện giúp tăng chiều cao ở cả nam và nữ

Thông thường, trong độ tuổi dậy thì là khi chiều cao của ta tăng nhanh nhất, sau độ tuổi này thì chiều cao sẽ chững lại và rất khó để có thể cao thêm. Tuy nhiên hiện nay, với sữ ra đời của nhiều bài tập có tác dụng tăng chiều cao đã được chứng thực, với ...

Số đo cơ thể chuẩn của nam giới

Có lẽ chúng ta thường nói đến số đo cơ thể của phụ nữ nhiều hơn nam giới vì phụ nữ được coi là phái đẹp, nên các chỉ số về cơ thể, vóc dáng của chị em thường được quan tâm chú ý nhiều hơn. Tuy nhiên, nam giới không phải là không cần quan tâm đến ngoại ...

Protein là gì, vai trò của nó với người tập gym như thế nào ?

Protein là một trong ba chất rất cần thiết cho cơ thể, cùng tinh bột và chất béo. Protein còn được gọi là chất đạm, chứa từ 1 hoặc nhiều mạch axit amin được liên kết với nhau bởi peptid. Các protein khác nhau là do trình tự các axit amin khác nhau và ...

Chia sẻ cách giảm đau bắp chân nhờ massage

Massage bấm huyệt từ lâu đã được áp dụng vào trong y học để hỗ trợ điều trị những những căn bệnh liên quan đến xương khớp hay đau nhức. Đây là một phương pháp chữa trị rất hiệu quả mà lại không gây tốn kém quá nhiều về cả thời gian lẫn tiền bạc cho bệnh ...

Vì sao tim hoạt động suốt đời mà không mệt mỏi

Có lẽ đây là câu hỏi mà rất nhiều người thắc mắc, có thể nói tim là bộ một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể và đóng vai trò chính là hoạt động không ngừng nghỉ để có thể truyền máu tới nuôi các cơ quan bộ phận khác. Dĩ nhiên nếu như tim ...

Chia sẻ top 3 bài tập vai hiệu quả với máy tập gym.

Bên cạnh những nhóm cơ trên cơ thể khác thì cơ vai cũng là một trong những nhóm cơ rất quan trọng trong quá trình tập luyện thể hình bởi vì nó sẽ giúp cho body được trông đẹp hơn và khỏe khoắn, săn chắc hơn, tăng cường được sự quyến rũ. Bài viết dưới đây ...

Trị đau lưng tại nhà với liệu pháp xoa bóp bấm huyệt

Đau lưng là tình trạng liên quan chủ yếu đến các khớp xương cột sống khiến cho người bệnh luôn cảm thấy khó chịu và gặp khó khăn khi vận động.  Có nhiều cách điều trị giảm đau lưng, trong đó có phương pháp massage bấm huyệt. Massage bấm huyệt là ...

Những bài tập để có cơ bụng 6 múi dễ dàng tại nhà

Sở hữu một body 6 múi là điều lí tưởng mà anh chàng nào cũng mong muốn. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách tập luyện để có thể lên múi một cách hiệu quả và nhanh chóng. Dưới đây sẽ là một số chia sẻ về những bài tập mà bạn đọc có thể tham ...

Top 3 những chế độ thực đơn giảm cân cho người tập gym

Ăn theo một chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp bạn nhận được lượng calo và chất dinh dưỡng cần thiết để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày, bao gồm cả tập thể dục. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn đọc một số lưu ý đối với thực đơn ăn ...