Sức khỏe & Làm đẹp
Hãy chọn một hoặc kết hợp cácbài tập dưới đây để có cơ bụng và mông toàn diện. Hoàn thành bốn hiệp với 12 đến 15 lần mỗi bên. Khi bạn đã hoàn thành tất cả các bước của một bài tập, hãy tiếp tục bài tập tiếp theo.
5 loại mặt nạ dưỡng ẩm cho da trong mùa hanh khô
Mùa hanh khô thường đến vào đầu đông, khi đó nhiệt độ và độ ẩm có sự thay đổi, thấp hơn so với bình thường. Điều này khiến cho da trở nên khô, nứt nẻ, có hiện tượng bong tróc da, làm mất tự tin khi ra đường. Vậy cần làm gì để cấp ẩm cho da, khiến cho da ...
Massage chân đem lại lợi ích gì cho cơ thể và cách làm
Chân là bộ phận rất quan trọng trên cơ thể con người, là nơi tập trung rất nhiều hệ thần kinh. Chân không chỉ chức năng di chuyển, là cột trụ giữ cân bằng cơ thể mà massage chân còn có thể chữa trị được nhiều loại bệnh. Dưới đây là một số ...
Giảm chứng suy tim với những động tác bấm huyệt độc đáo.
Chúng ta đã nghe nhiều về bệnh tim mạch và cũng có nhiều lầm tưởng cho rằng bệnh tim mạch chỉ gặp ở những người cao tuổi hoặc những người béo phì. Tuy nhiên thì căn bệnh này có thể gặp ở bất cứ ai, bất cứ độ tuổi nào. Giảm chứng suy tim với ...
Calo là gì? Mọi người nên ăn bao nhiêu calo mỗi ngày?
Một calo là một đơn vị năng lượng. Trong lịch sử, các nhà khoa học đã định nghĩa "calo" có nghĩa là một đơn vị năng lượng hoặc nhiệt lượng có thể đến từ nhiều nguồn khác nhau, chẳng hạn như than đá hoặc khí đốt. Về mặt dinh dưỡng, tất cả các loại thực ...
Các bài tập Gym cho nữ tại nhà đúng cách giúp giảm cân nhanh
Bạn muốn trông đẹp trong những bộ bikini, nhưng không thể sắp xếp thời gian để tìm đến các phòng tập? Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn đọc một số bài tập xây dựng cơ bắp tại nhà vô cùng hiệu quả cho nữ. Các bài tập Gym cho nữ tại nhà đúng cách ...
Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
Thể hình tập trung vào việc xây dựng cơ bắp của bạn thông qua tập tạ và dinh dưỡng.Để tối đa hóa kết quả của bạn từ phòng tập thể dục, các bạn cũng cần tập trung vào chế độ ăn uống, vì ăn không đúng cách có thể gây bất lợi cho mục tiêu tăng cơ của ...
Ù tai là gì? Và cách chữa ù tai bằng cách bấm huyệt
Ù tai là gì? Ù tai là cảm giác nghe thấy âm thanh mà không thực sự có âm thanh phát ra từ bên ngoài, gây ra cảm giác khó chịu trong suốt một thời gian dài đối với những ai mắc phải. Ù tai là gì? Và cách chữa ù tai bằng cách bấm huyệt Khi ...
Top 4 Bài Tập Bụng Giúp Săn Chắc Hiệu Quả Nhất
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng những người có vòng eo lớn thường có nguy cơ cao mắc các bệnh như tim, tiểu đường và thậm chí một số bệnh ung thư. Có nhiều bài tập để giảm mỡ bụng thay vì chỉ thực hiện hàng trăm động tác gập bụng mỗi ...
Tại sao người tập thể hình nên ăn trước khi ngủ?
Nên ăn hay không ăn gì trước khi ngủ để tăng cơ giảm mỡ đối vơi người tập thể hình? Đây là câu hỏi cần một lời giải đáp chính xác bởi vì nó ảnh hưởng đến cả quá trình và kết quả tập luyện của các gymer. Các gymer là những người vận động ...