Sức khỏe & Làm đẹp

Hướng dẫn phân biệt 2 chuyển động extension và flexion

Nhiều người mong muốn có một thân hình chuẩn nên việc tập thể hình đã trở thành thói quen hàng ngày của họ. Tuy nhiên, hầu hết những người tập thể hình đều không hiểu động tác mình thực hiện tác động như thế nào đến các nhóm cơ tham gia vận động và cụ ...

Vôi hóa cột sống chữa được không? Nguyên nhân và cách điều trị

Vôi hóa cột sống là tình trạng canxi bị tích tụ tại các khớp xương, hình thành nên gai đốt sống khiến các khớp bị hạn chế cử động và thoái hóa.Vôi hóa cột sống thường xảy ra ở đốt sống cổ và đốt sống lưng; gây đau nhức và ảnh hưởng đến khả năng vận động ...

Nguyên nhân và cách ngăn ngừa đau gối sau khi chạy bộ

Chạy là một hoạt động phổ biến vì nó không chỉ phù hợp với các cá nhân ở mọi lứa tuổi mà còn có một số lợi ích về sức khỏe, chẳng hạn như tốt cho tim và cải thiện trí nhớ. Tuy nhiên, chạy bộ không phù hợp có thể dẫn đến chấn thương xương khớp, biểu hiện ...

Cách chữa đau lưng hiệu quả không dùng thuốc

Đau lưng là vấn đề có thể gặp ở mọi người ở mọi lứa tuổi. Có rất nhiều biến số có thể làm thay đổi cột sống và gây khó chịu ở lưng. Những người bị nhẹ có thể áp dụng mẹo trị đau lưng không dùng thuốc. Dưới đây là một số phương pháp điều trị đau lưng ...

Bài tập tăng chiều cao hiệu quả

Việc tập thể dục thể thao rèn luyện thân thể chiếm 22% trong quá trình phát triển chiều cao của cơ thể. Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho các bạn một số bài tập cơ bản giúp tăng chiều cao hiệu quả. Các bài tập thể dục, yoga tại nhà và thể thao đều ...

Dụng cụ thể thao ngoài trời được ưa chuộng nhất

Hiện nay, tại các công viên, các sân chơi của khu tập thể, chung cư và cả trong khuôn viên của nhiều gia đình được lắp đặt rất nhiều loại dụng cụ tập thể dục ngoài trời khác nhau để đáp ứng nhu cầu rèn luyện thể chất của mọi người. Thực tế, ...

Tại sao lại nói "Khổ vì bàn chân sướng"

Theo quan niệm dân gian truyền lại, những người có bàn chân đầy đặn, không khuyết lõm thường được cho là quý tướng, có số sướng và cả đời sung túc, no đủ. Nhưng thực tế, những người có bàn chân như vậy lại gặp không ít khổ sở về xương khớp do cấu tạo bàn ...

Hướng dẫn cho bạn cách massage để trị đau đầu.

Từ xa xưa bấm huyệt đang được áp dụng vào không giữ giúp cho cơ thể được thư giãn mà còn hỗ trợ điều trị nhiều chứng bệnh rất hiệu quả. Với cường độ áp lực cuộc sống hiện nay thì đau đầu với nhiều người là tình trạng thường xuyên phải đối mặt. Tùy từng ...

Tìm hiểu về Pilates: Tập pilates có thực sự giảm cân hiệu quả?

Có lẽ với nhiều người thì Pilates vẫn còn là một khái niệm xa lạ; tuy nhiên ở nước ngoài thì hầu hết tất cả mọi người đều biết tới đặc biệt là các ngôi sao, họ đều tập luyện Pilates để có thể giữ dáng. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn đọc những ...

Top 4 Hướng dẫn tập cơ bụng cho nữ

Đối với các bạn nữ thì việc sở hữu cho mình một cơ bụng số 11 thịt là điều vô cùng quyến rũ đặc biệt mỗi khi bạn diện lên mình những chiếc áo ngắn thì sức hút của bạn lại càng nhân lên gấp bội. Thế nhưng để có được một vòng eo đẹp như vậy thì chắc chắn ...