Sức khỏe & Làm đẹp

Chia sẻ top 3 bài tập vai hiệu quả với máy tập gym.

Bên cạnh những nhóm cơ trên cơ thể khác thì cơ vai cũng là một trong những nhóm cơ rất quan trọng trong quá trình tập luyện thể hình bởi vì nó sẽ giúp cho body được trông đẹp hơn và khỏe khoắn, săn chắc hơn, tăng cường được sự quyến rũ. Bài viết dưới đây ...

Trị đau lưng tại nhà với liệu pháp xoa bóp bấm huyệt

Đau lưng là tình trạng liên quan chủ yếu đến các khớp xương cột sống khiến cho người bệnh luôn cảm thấy khó chịu và gặp khó khăn khi vận động.  Có nhiều cách điều trị giảm đau lưng, trong đó có phương pháp massage bấm huyệt. Massage bấm huyệt là ...

Những bài tập để có cơ bụng 6 múi dễ dàng tại nhà

Sở hữu một body 6 múi là điều lí tưởng mà anh chàng nào cũng mong muốn. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách tập luyện để có thể lên múi một cách hiệu quả và nhanh chóng. Dưới đây sẽ là một số chia sẻ về những bài tập mà bạn đọc có thể tham ...

Top 3 những chế độ thực đơn giảm cân cho người tập gym

Ăn theo một chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp bạn nhận được lượng calo và chất dinh dưỡng cần thiết để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày, bao gồm cả tập thể dục. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn đọc một số lưu ý đối với thực đơn ăn ...

Quy trình kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt

Xoa bóp bấm huyệt là phương pháp trị liệu của y học cổ truyền. Rất nhiều người bệnh mong muốn được thực hiện xoa bóp bấm huyệt để tăng cường sức khỏe. Đây là liệu pháp phòng và điều trị bệnh rất đơn giản mà hiệu quả, người bệnh không cần sử dụng thêm bất ...

Lợi ích và tác dụng khi bấm huyệt bàn chân như thế nào ?

Massage bấm huyệt từ lâu đã trở thành một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe được nhiều người yêu thích. Phương pháp này không chỉ đơn giản, dễ thực hiện mà còn có thể đem lại hiệu quả chăm sóc sức khỏe tuyệt vời. Phương pháp này được phát triển ...

Hướng dẫn cách massage lưng tại nhà đơn giản

 Dù việc thực hiện massage lưng trị liệu đòi hỏi người thực hiện phải được đào tạo chuyên nghiệp, bạn vẫn có thể massage cho người khác để kích thích mô, thư giãn ngay cả khi không được đào tạo. Một trong những phần quan trọng nhất cần lưu ý là bạn ...

Làm cách làm giảm mỡ ở bắp chân đơn giản

Ở 1 người bình thường, số đo bắp chân chuẩn của nữ ở khoảng 25 – 30cm. Tuy nhiên, không phải ai sinh ra có được số đo chuẩn như mong muốn. Nhiều người có chân quá khổ, làm mất đi sự cân đối cũng như sự tự tin. Vậy làm cách nào để giảm mỡ ở bắp ...

Cách tập mông tại nhà cho nam

Hãy chọn một hoặc kết hợp cácbài tập dưới đây để có cơ bụng và mông toàn diện. Hoàn thành bốn hiệp với 12 đến 15 lần mỗi bên. Khi bạn đã hoàn thành tất cả các bước của một bài tập, hãy tiếp tục bài tập tiếp theo.

5 loại mặt nạ dưỡng ẩm cho da trong mùa hanh khô

Mùa hanh khô thường đến vào đầu đông, khi đó nhiệt độ và độ ẩm có sự thay đổi, thấp hơn so với bình thường. Điều này khiến cho da trở nên khô, nứt nẻ, có hiện tượng bong tróc da, làm mất tự tin khi ra đường. Vậy cần làm gì để cấp ẩm cho da, khiến cho da ...