Sức khỏe & Làm đẹp
Top 3 những chế độ thực đơn giảm cân cho người tập gym
Ăn theo một chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp bạn nhận được lượng calo và chất dinh dưỡng cần thiết để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày, bao gồm cả tập thể dục. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn đọc một số lưu ý đối với thực đơn ăn ...
Quy trình kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt
Xoa bóp bấm huyệt là phương pháp trị liệu của y học cổ truyền. Rất nhiều người bệnh mong muốn được thực hiện xoa bóp bấm huyệt để tăng cường sức khỏe. Đây là liệu pháp phòng và điều trị bệnh rất đơn giản mà hiệu quả, người bệnh không cần sử dụng thêm bất ...
Lợi ích và tác dụng khi bấm huyệt bàn chân như thế nào ?
Massage bấm huyệt từ lâu đã trở thành một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe được nhiều người yêu thích. Phương pháp này không chỉ đơn giản, dễ thực hiện mà còn có thể đem lại hiệu quả chăm sóc sức khỏe tuyệt vời. Phương pháp này được phát triển ...
Hướng dẫn cách massage lưng tại nhà đơn giản
Dù việc thực hiện massage lưng trị liệu đòi hỏi người thực hiện phải được đào tạo chuyên nghiệp, bạn vẫn có thể massage cho người khác để kích thích mô, thư giãn ngay cả khi không được đào tạo. Một trong những phần quan trọng nhất cần lưu ý là bạn ...
Làm cách làm giảm mỡ ở bắp chân đơn giản
Ở 1 người bình thường, số đo bắp chân chuẩn của nữ ở khoảng 25 – 30cm. Tuy nhiên, không phải ai sinh ra có được số đo chuẩn như mong muốn. Nhiều người có chân quá khổ, làm mất đi sự cân đối cũng như sự tự tin. Vậy làm cách nào để giảm mỡ ở bắp ...
Hãy chọn một hoặc kết hợp cácbài tập dưới đây để có cơ bụng và mông toàn diện. Hoàn thành bốn hiệp với 12 đến 15 lần mỗi bên. Khi bạn đã hoàn thành tất cả các bước của một bài tập, hãy tiếp tục bài tập tiếp theo.
5 loại mặt nạ dưỡng ẩm cho da trong mùa hanh khô
Mùa hanh khô thường đến vào đầu đông, khi đó nhiệt độ và độ ẩm có sự thay đổi, thấp hơn so với bình thường. Điều này khiến cho da trở nên khô, nứt nẻ, có hiện tượng bong tróc da, làm mất tự tin khi ra đường. Vậy cần làm gì để cấp ẩm cho da, khiến cho da ...
Massage chân đem lại lợi ích gì cho cơ thể và cách làm
Chân là bộ phận rất quan trọng trên cơ thể con người, là nơi tập trung rất nhiều hệ thần kinh. Chân không chỉ chức năng di chuyển, là cột trụ giữ cân bằng cơ thể mà massage chân còn có thể chữa trị được nhiều loại bệnh. Dưới đây là một số ...
Giảm chứng suy tim với những động tác bấm huyệt độc đáo.
Chúng ta đã nghe nhiều về bệnh tim mạch và cũng có nhiều lầm tưởng cho rằng bệnh tim mạch chỉ gặp ở những người cao tuổi hoặc những người béo phì. Tuy nhiên thì căn bệnh này có thể gặp ở bất cứ ai, bất cứ độ tuổi nào. Giảm chứng suy tim với ...
Calo là gì? Mọi người nên ăn bao nhiêu calo mỗi ngày?
Một calo là một đơn vị năng lượng. Trong lịch sử, các nhà khoa học đã định nghĩa "calo" có nghĩa là một đơn vị năng lượng hoặc nhiệt lượng có thể đến từ nhiều nguồn khác nhau, chẳng hạn như than đá hoặc khí đốt. Về mặt dinh dưỡng, tất cả các loại thực ...