Những bí quyết massage giúp cơ thể khỏe mạnh

Massage được biết đến là bí quyết an toàn và có lợi cho sức khỏe. Hãy cùng chúng tôi tham khảo những bí quyết phổ biến ngày nay để chọn lựa cho mình liệu pháp phù hợp nhất.

Massage lý tưởng như thế nào?

Giúp tăng cường hệ tim mạch, góp phần điều hòa năng lượng cơ thể và về trong khoảng thời gian dài có thể làm cho chậm tiến trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ.

Máu lưu thông thuận tiện đến mọi chỗ trong cơ thể, vận chuyển ôxy và những chất dinh dưỡng khác nuôi dưỡng các tế bào, tạo năng lượng hoạt động cho con người. Massage có tác dụng trực tiếp đẩy bạch huyết theo 1 hướng nhất định, khiến tuần hoàn bạch huyết tăng nhanh gấp nhiều lần.

Giúp nâng cao tính co giãn, linh hoạt của gân, dây chằng.Ngoài ra còn giúp giảm áp suất máu, giảm sự hình thành những cục máu, giảm tỷ lệ đường huyết, cùng lúc có tác dụng gia nâng cao hàm lượng cholesterol tốt (HDL) và giảm chất béo triglycerides trong máu.

Giảm những triệu chứng strees, giúp cơ thể tránh được sự mệt mỏi và suy sụp tinh thần, giảm nguy cơ ung thư (tuyến tiền liệt, kết tràng).

Image Alt

Mỗi ngày nên massage trong bao lâu

Hãy để ý tới thể trạng và sức khỏe của mổi người để đưa ra những mức đô phù hợp:

♦ 10 phút/ ngày: Là khoảng thời gian phù hợp cho người trung niên, cao tuổi. Bạn có thể giảm bớt 30% nguy cơ mắc bệnh tim

♦ 15-20 phút/ ngày: Đây là khoảng thời gian lý tưởng cho nhiều đối tượng, vừa hiệu quả lại thực tiễn

♦ Từ 30 phút trở lên: phù hợp cho các người cần cải thiện bệnh lý nặng như đau xương khớp, mỏi mệt liên hồi, thiếu ngủ

Sau đây ghematxa.Vn xin giới thiệu các bí quyết massage đơn giản đang phổ biến hiện nay:

Massage hương liệu

phương pháp này sử dụng xoa bóp bằng hương thơm kết hợp với một số dược liệu tinh dầu nhằm chữa bệnh, làm đẹp và kéo dài tuổi thọ. Đặc biệt, xoa bóp bằng hương thơm rất phù hợp để giảm stress và các vấn đề liên quan, giúp cân bằng lại cảm xúc một cách hiệu quả.

Massage mô sâu

Đây là cách thức thường dùng tác động lực mạnh vào sâu các cơ và mô liên kết. Chính bởi thế, do dồn lực nhiều nên kĩ thuật thường chậm hoặc ma sát mạnh.

Massage mô sâu giúp lưu thông tuần hoàn máu, giảm cơ co cứng và nâng cao vận động của khớp xương. Massage mô sâu thường được dùng cho các người bị đau cơ bắp mãn tính, hay stress liên tục, các vấn đề về tư thế.

Massage Shiatsu

Đây là cách thức chăm sóc toàn thân theo kiểu Nhật. Người trị liệu sẽ sử dụng ngón tay cái, những ngón tay khác và lòng bàn tay gây áp lực cục bộ nhịp nhàng trên những kinh mạch châm cứu. Mỗi điểm thực hành thường từ 2 – 8 giây để cải thiện chiếc chảy của năng lượng và giúp cơ thể lấy lại thăng bằng.

Image Alt

Massage Thụy Điển

Đây được coi là một trong những bí quyết massge phổ biến và đơn giản nhất. Trị liệu massage Thụy Điển thường dùng các kĩ thuật trượt dài, kĩ thuật nhào và chuyển động tròn trên bề mặt cơ bắp phối hợp với kem dưỡng da hoặc dầu massage. Liệu pháp này đem đến cảm giác thư giãn rất nhẹ nhàng. Nếu bạn chưa bao giờ massage, thì đây là 1 trong những loại massage tốt nhất cho lần dùng đầu tiên.

Massage Thái

Giống như massage kiểu Nhật, massage Thái vận động dòng chảy năng lượng của cơ thể bằng cách dùng áp lực nhẹ nhàng vào những điểm điều trị. Cách thức này cũng bao gồm kĩ thuật ép và kéo duỗi. Massage Thái mang đến cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào hơn so với những hình thức massage khác. Nó cũng làm giảm căng thẳng, cải thiện tính linh hoạt và vận động.

Image Alt

Cuộc sống bận rộn, áp lực của công việc làm cho bạn không có thời gian chăm lo sức khoẻ bản thân và người thân trong gia đình, vì thế chọn lựa 1 dòng ghế massage toàn thân là điều hoàn toàn đúng đắn và sáng suốt. Với sứ mạng mang lại sức khỏe cho người dân Việt, chúng tôi đã đưa vào rất nhiều những loại hình massage khác nhau như massage body, massage lưng, massaeg chân trong 1 chiếc ghế massage.

Nếu bạn có nhu cầu cần trả lời về sản phẩm vui lòng liên hệ : 0949.410.333.

Nguồn: https://ghematxa.vn/

You might also like More from author

Leave A Reply

Your email address will not be published.